5 SIMPLE STATEMENTS ABOUT COMO CALMAR LA ANSIEDAD EXPLAINED

“Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y empeoren con el tiempo si no busca ayuda”, señala Kabrick.Existen técnicas respaldadas por la psicología que pueden ser útiles para reducir la ansiedad de manera efectiva:Quéday dónde estás: Escapar o huir de la situación no es una buena estrategia para manejar el ataque

“Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y empeoren con el tiempo si no busca ayuda”, señala Kabrick.4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza.Consiste en enfocar la atención en el momento presente, sin